¿Tomas el sol y aún te falta vitamina D? Esto es lo que debes saber

Tal vez has escuchado que con “tomar el sol un ratito” ya es suficiente para producir vitamina D, y sí, la luz solar es clave para que nuestro cuerpo la sintetice, pero no siempre es tan simple. No todas las personas, ni en todas las condiciones, logran obtener lo que necesitan solo con asolearse un poco, factores como la edad, el tipo de piel e incluso ciertos hábitos o condiciones de salud pueden afectar este proceso. Entonces, aunque estemos expuestos al sol, no siempre significa que estemos generando la vitamina D que nuestro cuerpo necesita. Por ello, entender cómo funciona este nutriente en nuestro organismo y qué lo puede dificultar, es el primer paso para saber si lo estamos aprovechando bien o si podríamos necesitar un pequeño empujón.

Si quieres saber más, lee el artículo completo en el número de Julio 2025 de Misión Verde.